跑步机的好处

 跑步机的好处

1、和室外跑步相比，它可以不受天气的限制和影响，比如下雨或者出太阳，随时随地都可以跑。

2、和有些室外高低不平，坚硬的水泥跑步场所相比，跑步机更加安 全。

3、好的跑步机会有非常好的减震装置，可以保护你的膝关节，减少室外剧烈运动所带来的伤害。

4、跑步机上的数据和功能更加智能，可以设置和显示很多数据，比如跑步的速度、跑步公里数、跑步时间、还有心率测量，消耗的热能等等数据。

5、优 质的跑步机还可以设置很多模式，程序更加智能，可以满足你不同的运动需求，比如减脂模式，登山模式，随机模式等等。

6、可以满足你其他娱乐、学习的需求，听音乐，看电视，看电影，英语听力，让你枯燥的跑步时间变得更加快乐和有趣。

跑步机和室外哪个好

其实，跑步机和室外跑步各有各的优势。只是，根据你自身的实际情况，更适合哪一种，比如你是上班族，下班后没时间在室外锻炼，那就选择室内的跑步机，可以不受天气的影响。

室内跑步机在时间的安排和分配上比较灵活，不受时间和天气的可控制，下雨天、夜晚等时间都可以跑，安 全又便利；跑步机的传送带有缓冲的作用，可以很好地保护脚踝和膝盖；室内跑步更加安静，没有人的喧嚣和噪杂，更加适合安静的人；好的跑步机有很多功能，可以定量定速，模拟爬坡等场景，可以有针对性地锻炼，达到更好的锻炼效果。

而室外跑步，则空气更加清新，可以看到更多的景色和人，更适合喜欢热闹的人；室外的空气阻力会消耗更多的热量，相同的跑步时间，减肥效果比室内的更加好。