你真的知道椭圆机怎么使用吗？

椭圆机又叫太空漫步机，它能给你太空漫步的体验，是一种锻炼全身肌肉及心肺功能的器械，椭圆机大的特点就是椭圆机上运动时足部不离开踏板,从而有减少人体所受地面冲击力,降低运动损伤风险的作用。但如果使用不当的话，也会对膝盖造成损伤的。

石家庄健身器材

椭圆机的健身好处

椭圆机锻炼的是上下同时的运动，可以很好的锻炼人的上下肢的协调能力，是很好的康复器材，而且锻炼的时候没有任何震动，适合全家人锻炼。

椭圆机可以很好的锻炼我们的心肺功能，还能锻炼背部的肌肉，训练我们上下上肢的协调能力，还是一款康复效果很好的健身器材，同时还能起到燃烧脂肪，瘦身的效果。

在一个椭圆机的运动中包括手臂运动，肩部，胸部，二头肌和三头肌的锻炼，可同时纳入到下半身的心血管锻炼。

此外，在一个椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉，可以增加平衡和姿势的训练效果。

椭圆机健身增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动，因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能，可实现主动运动型康复性训练。

用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力,改善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。