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冬天健身的好处!!!看了你还会不坚持吗?

发布日期:2020-12-03 作者:1 点击:

一个不小心冬天就积攒出了“游泳圈”,其实冬天坚持健身好处多多,只是你不知道而已,燃烧更多卡路里

成年人体内残存有棕色脂肪,这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来,发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量。棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。想减肥的朋友们,千万不要错过这个绝好时机!石家庄健身器材

冬天健身可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感,还能增强记忆力,提高学习、工作效率。

有助做好热身运动,夏天的时候由于天气热,常常会以为身体已经暖了可以立即开始运动,其实这样很容易造成其余的运动伤害,时间久了,有些小肌群没有练习到,反而会不好。

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冬天天气冷,温度低的时候身体不太灵活,此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害,所以大家对于热身会比较注意,而且也因为身体偏寒,会更自觉的进行热身运动。抵抗力增加冬天运动能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中抵抗疾病的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。

常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低,而且通常也比较不容易感冒。可强化心肌功能寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。但随着心血管耐力的定期锻炼,可以使心肌功能变强。

冬天健身的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,从而使身体适应寒冷天气。

冬天无论食量,或是懒散程度都会大幅度增加,因此这个时候运动不仅考验意志力,更是锻炼意志力的好时期,坚持住!到明年你会感谢这个冬天坚持的自己!

时间会在你身上刻画出,努力坚持的痕迹哦!


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